「しくみ・理論」の記事一覧

ダイエット停滞期の理由はホメオスタシスによる基礎代謝低下!対策は?

しくみ・理論 ダイエット

ダイエットに挑んだほとんどの人が、停滞期というものを経験しています。 それまで数ヶ月間に渡って、順調なペースで体重が落ちていたのに、ある時期を境に、急に変化しなくなります。 増えはしないが、減りもしないのです。 同じよう・・・

リバウンドしないダイエットの方法・条件とは?成功失敗は長期的に見ろ!

しくみ・理論 ダイエット

ダイエットについて、よく「成功」や「失敗」という表現が使われます。 失敗についてはよく分かるのですが、「成功」についてはどうなんでしょうね? 私は、ダイエットに関しては、そう簡単に「成功」はできないと考えています。 正確・・・

カロリーとは?炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量や体重との関係は?

しくみ・理論 ダイエット

栄養のエネルギー(熱量)の単位としてカロリーが使われますが、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質の重量とカロリーの関係を知っておくと、食べた食事のカロリー計算がやりやすくなります。 その結果、どのくらい食べたらどれ・・・

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