この記事を書いている時点でダイエット開始から約4ヶ月ほどです。 体重・体脂肪率ともに順調に落ちてきていて、カロリー制限&筋トレ&運動の効果がしっかり出ているのかな、と思っています。 ダイエットで最も大事なのは、一にも二に・・・