「生活習慣」の記事一覧

一度やめた習慣を再開するには?まずは再開しづらく感じる理由を知ろう

生活習慣 習慣化のコツ

ジョギング、筋トレ、ブログ更新…せっかく習慣として根付いたのに、いつの間にか遠ざかってしまったことはありませんか? 一度やめてしまうと、新しく始めるよりも、再開するのが一層おっくうに感じがちですが、その理由は何なのでしょ・・・

習慣化は最初の行動が肝心。悪い習慣を遠ざけ、良い習慣を定着させる2つの工夫とは

生活習慣 習慣化のコツ

良い習慣を手に入れ、悪い習慣を断ち切りたいと考える人は多いです。 すんなりとは行かない場合が多いですが、あることに着目すると、成功する確率が格段に向上します。 そのあることとは、「最初の行動」です。 どういうことなのか、・・・

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早起きしたい!5時起き→4時起きに移行するためスマホとの付き合い方を考え直してみた

早寝・早起き 生活習慣

私は朝5時過ぎには起きるのですが、4時に起きたいと考えています。何度かチャレンジしたのですが、なかなかうまくいかずにいます。 しかし、朝の1時間は夜の1時間よりも価値が高いと私は考えているので、この朝の1時間をなんとして・・・

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