「2016年10月」の記事一覧（2 / 2ページ目）

ダイエットのために毎日ジョギングやってるんですが、朝ジョギング派と夜ジョギング派があるみたいですね。 それぞれのメリット、デメリットについて、ネット上でもいろいろ情報が出回っていますよね。 一長一短があり、結局はその人次 […]

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ダイエットの朝食にバナナを食べるという、いわゆる「朝バナナダイエット」。 その正しいやり方とコツや注意点、痩せる仕組み、実際の効果のほどは、どうなのでしょうか？ これから朝バナナダイエットを始めよう、もしくはやったことが […]

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ダイエットに挑んだほとんどの人が、停滞期というものを経験しています。 それまで数ヶ月間に渡って、順調なペースで体重が落ちていたのに、ある時期を境に、急に変化しなくなります。 増えはしないが、減りもしないのです。 同じよう […]

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ダイエットには停滞期というものがあります。 このダイエット停滞期は、訪れる人もいれば、訪れない人もいます。 そして、この停滞期の原因には、肉体的【フィジカル】なものと、精神的【マインド】なものの2通りがあります。 停滞期 […]

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ダイエットについて、よく「成功」や「失敗」という表現が使われます。 失敗についてはよく分かるのですが、「成功」についてはどうなんでしょうね？ 私は、ダイエットに関しては、そう簡単に「成功」はできないと考えています。 正確 […]

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単品ダイエットとしてキャベツダイエットはよく知られていますが、最近ではキャベツを酢に漬け込んだ「酢キャベツダイエット」が評判のようです。 医師もそのダイエット効果を認めていて、歌手や芸能人などによりダイエットのみならず、 […]

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単品ダイエットは有名ですよね。 ダイエット経験者の中には、一度は試してみたことがある人も多いのではないでしょうか。 単品ダイエットは、短期的には体重減少という点で効果が出やすいものです。 さらに、単純明快さもあって、実践 […]

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栄養のエネルギー（熱量）の単位としてカロリーが使われますが、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質の重量とカロリーの関係を知っておくと、食べた食事のカロリー計算がやりやすくなります。 その結果、どのくらい食べたらどれ […]

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ダイエットひいては健康的な生活に欠かせない運動。 具体的にどんな運動をどのくらいやれば健康を維持増進できるのでしょうか？ そんな疑問に答えてくれる指標が、厚生労働省によるメッツ（METs）とエクササイズ（Ex）です。 こ […]

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ダイエットのための運動と言えば水泳と言われるくらい、水泳の消費カロリーは大きいことで知られています。 中でもクロールは、1時間の消費カロリーが男性で1300kcalを超えるとする情報が出回っていますね。 しかし、私はこの […]

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