ダイエットひいては健康的な生活に欠かせない運動。 具体的にどんな運動をどのくらいやれば健康を維持増進できるのでしょうか？ そんな疑問に答えてくれる指標が、厚生労働省によるメッツ（METs）とエクササイズ（Ex）です。 こ […]

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