もち麦がダイエットに良いということで、取り入れている人が増えているようですが、効果なしという話もあります。 そもそももち麦とはどういうものなのでしょうか？また、ダイエット効果のほどは？効果なしという声もあるようですが、実 […]
「2016年10月」の記事一覧
レコーディングダイエットで岡田斗司夫がリバウンドした2つの理由を分析。
岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエットは、2007年に著書が出てから、一世を風靡しましたね。 私はレコーディング・ダイエットは今でも非常に有効な方法と考えていますが、創始者の岡田斗司夫さんご自身は、見事に？リバウンド […]
レコーディングダイエットを今でも私が有効と確信している理由
レコーディング・ダイエットの創始者である岡田斗司夫さんは、1年で50キロという大減量を成し遂げましたが、リバウンドしてしまいました。 岡田斗司夫さんがテレビに出演した際、視聴者アンケートで8割近くの人が「レコーディングダ […]
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糖質制限の危険性の体験から私が身をもって学んだダイエットの本質とは
私はかつて、一瞬だけ糖質制限ダイエットを実践したことがあります。 結果的には失敗でしたが、収穫も少なくありませんでした。 私が糖質制限ダイエットで具体的に何をしたのか、どういう経過をたどって、どんな結末になったのか、そこ […]
あすけんのMY(マイ)アイテムを使いこなそう!レコーディングダイエットを本格的にやるならコレ!
私のオススメのダイエット支援アプリ・あすけんの素晴らしい点は、食べた物の名前を入力するだけで、カロリーやビタミン・ミネラル等の栄養価を自動計算してくれる点です。 その点で、レコーディング・ダイエットには最適なアプリと言え […]
七分づき押し麦(大麦)+玄米の栄養価がスゴい!ダイエットが加速したよ
私はかつて一度だけ糖質制限ダイエットを試みたことがありますが、長続きしませんでした。 ＞私の糖質制限ダイエットについてはこちら 今ではダイエットこそ、主食の炭水化物をしっかり摂るべきだと確信しています。実際にそれでうまく […]
あすけんは痩せない?いえ、成功した私が食べて痩せるダイエットに必須と考える理由
ダイエットではカロリー制限が必要になります。ということは当然、毎日の食事のカロリーをきちんと把握していなければなりません。 でも、一回一回の食事に出てくる食べ物全てのカロリーをいちいち計算するのは、かなり骨が折れますよね […]
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夜ジョギング派が朝ジョギングを取り入れるべき理由とは
私は夜ジョギング派ですが、時おり朝ジョギングを取り入れることにしています。 もともと朝ジョギング派でしたが、ある理由で夜ジョギングに切り替えてしまいました。 ＞私が朝ジョギングをやめて夜ジョギングにした2つの理由 しかし […]
ダイエット検定2級と1級のテキストを勉強したが受験をやめた3つの理由
ダイエットに本格的に取り組むに当たり、きちんとした正しい知識を身に着けようといろいろ本を買って読んできました。 その中に、日本ダイエット健康協会なる団体が出している「ダイエット検定2級テキスト」「ダイエット検定1級テキス […]
ダイエットでビタミン・ミネラルが気になって要点をまとめてみた
この記事を書いている時点でダイエット開始から約4ヶ月ほどです。 体重・体脂肪率ともに順調に落ちてきていて、カロリー制限＆筋トレ＆運動の効果がしっかり出ているのかな、と思っています。 ダイエットで最も大事なのは、一にも二に […]
